| 投稿日時：2013-07-09 12:57 | |
 質問受付中 回答者数：1件 |
健康診断で、肝臓の値で引っかかり、気にしています。毎日の晩酌を楽しみにしているのですが、アルコールを控えたほうが良いのでは・・と思っています。具体的に、肝臓に負担を掛けないようにするためには、どの程度飲酒量を控えればよいのでしょうか。現在は毎晩缶ビールを3〜4本飲んでいます。 |
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回答 （1件）| No.1 | |
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投稿日時：2014-05-19 11:16 |
| 肝臓というのは回復力の強い臓器といわれていますので、よく言われているように「休肝日」を週に1回程度作るのがいいのではないでしょうか。それだけでかなり違いが出るようですよ。 あと、当然ながら毎日の飲酒量は少なければ少ないほど良いといえますが、いきなり半分とかは難しいでしょうから、少しずつ減らしてみるのはいかがでしょうか。 また、何かを減らすのではなく、何かを足すという考え方もあります。肝臓に良い栄養素として注目されているオルニチンというものがあります。サプリメントもいくつか発売されていますので、毎日飲んでみてはいかがでしょうか。 参考サイトを紹介しますので、チェックしてみてください。 http://www.mantacamp.com/ |
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