| 投稿日時：2013-07-09 12:54 | |
 質問受付中 回答者数：2件 |
20代のころから、長く冷え性で悩んでいます。夏でもちょっとエアコンの効いたところにいると、手足がとても冷たくなってしまいます。冷えは全身の健康のために良くないと言われるので、自分としてはなんとか改善したいと思っています。冷え性を改善するためのおすすめの方法を教えてください。 |
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回答 （2件）| No.2 | |
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投稿日時：2013-11-01 04:05 |
| わたしも同じく、冷え性に悩む20代です。 夏も冬も関係なく、足先が冷たくて かなりつらいんですよね…。 特につらいのはふくらはぎで、 ふくらはぎが冷えはじめると、 全身が冷たくなってきます。 わたしは、とにかく少しでも 体の中心部を温めるようにしています。 というのも、体を巡る血液が冷たいままだと 冷えはどんどん悪化していくんですって。 だから、血液が全身に向けて流れ出す 腰回りを温めて 体内の血液を温かくすることが 冷え性の改善に効果が期待できるんだそうですよ。 あとは、常に温かいものを食べ 血液の流れが良くなるしょうがや黒酢を摂取しています。 脚を動かす運動もいいですね。 最近は、着る毛布という 全身を温める商品も増えていますので そういったあったかグッズを活用するのも いいと思いますよ〜！ 最新グッズは、こちらのサイトにまとめてて なかなか面白いと思いました。 良かったら参考までに。 http://hie-kaizen.info/ |
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| No.1 | |
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投稿日時：2013-09-28 16:40 |
| 冷え性改善の対策としても、いろいろあるかと思います。簡単に出来ることが、やはりよいと思うので何点か取り上げてみたいと思います。 まずは、かかとを上げたり下げたりするエクササイズがよいかと思います。 自分自身の身長よりも、高いところの物をとるときは、かかとが上がりますよね！あのイメージです。 ５秒程で十分だと思いますが、かかとを上げた状態でキープしたら、今度は元に戻して下します。 そのエクササイズを何度か続けます。 比較的簡単に出来ますし、足の血行も良くなると思いますので、ぜひお試しくださいね！ あと、手や足だけでなく、おなかも冷えていらっしゃる方も多いかと思います。 ホットパックなどをおなかにのせて、眠るとリラックスも出来ると思いますし、気持ちよく寝れるかと思いますよ！ http://www.fukai-chiro.com/hiesyou.htm |
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