| 投稿日時：2013-07-04 12:51 | |
 質問受付中 回答者数：1件 |
夜眠ることができません。布団に入ってさぁ寝ようと思っても、それから2〜3時間ほど眠れないということもよくあります。朝起きるのも辛いので、睡眠改善薬などを服用してみようかと思っています。効果はあるのでしょうか。自分は不眠症なのでは？と不安に思っています。 |
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回答 （1件）| No.1 | |
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投稿日時：2013-09-13 16:01 |
| 睡眠って本当に重要ですから、なかなか寝れないと 翌日にも影響が出たりすることもありますよね！ なかなか寝ようと思っても、寝つきが良くない ようでしたら、ホットミルクを寝る前にゆっくりと 飲んでみてはいかがでしょうか？ 牛乳が飲めないようでしたらゴメンナサイ・・ 電子レンジであまり熱くせず、心地よい熱さまで あたためて、それをゆっくりと落ち着いて 飲んでみてください。 そうすると、比較的眠りやすくなるということも お聞きします。 またそれだけでなく、抱き枕などを使って、 お布団に入るようにしても、いいかもしれませんね。 心配事などあって、寝れないという方も、 こうして抱き枕を使用してみると、少し落ち着く という方もいらっしゃいます。 もちろん個人差はあるかと思いますので、 1度お試しいただけたらうれしいです。 http://www.fukai-chiro.com/health-2.htm 健康情報など、いろいろありますので、参考にしてくださいね！ |
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