| 投稿日時：2018-10-02 12:13 | |
 質問受付中 回答者数：2件 |
４５歳サラリーマン(事務職)男性です。 私、身長１７６センチ、体重８０キロ、外観はヤヤ？肥満体型です。 日常全く運動はしていなかったのですが、１年間という長〜いスパーンで８キロ減ぐらいを目標に、ダイエットしようと思っています。 ダイエットの方法は、若干の食事制限（１日３食しっかり食べるが、食べる量を現状より少し減らす程度）とウォーキングを考えています。 ウォーキングは１日２回、小１時間ぐらいと考えています。 そこで教えていただきたいのはウオーキングの時間ですが、食事の前と後ではどちらが効果的なのでしょうか？せっかく時間を作ってウオーキングするのですから、出来るだけ効果的な方法で実施したいと思います。 また、この程度のウオーキングだけで目標の８キロ減は、達成可能でしょうか？ 良きアドバイスお願いします |
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回答 （2件）| No.2 | |
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投稿日時：2026-07-15 13:57 |
| 食前・食後どちらでもいいと思います！ 私は自分の意思が弱かったので、三島市の パーソナルジムで頑張ろうと思って通ったことがあります！ Rondo Fitは業界の中でも低価格で 経験豊富なトレーナーがマンツーマンで 指導をしてくれるのでとても心強いです。 https://rondofit.com/ こちらのパーソナルジムは三島駅から徒歩3分と 仕事帰りでも通いやすい環境でしたので、 自分に負けそうな時は利用してみてください。 |
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| No.1 | |
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投稿日時：2025-04-16 11:45 |
| 食後も食前でもウォーキングには代謝を高めてくれる効果があるので、 どちらでも大丈夫ですよ。 私もダイエットをしていますが、効率よく進めたかったので 各務原のパーソナルジムを利用しました。 https://personalkoba2019.com/kakamigaharaunuma 目標や性格に合わせて適切なトレーニングを進めてくれるので、 1ヵ月で4キロ痩せました。各務原でパーソナルジムやパーソナル トレーニングに少しでも挑戦してみたい方は先生も優しい人 ばかりなので軽い気持ちで体験してみてください。 |
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