| 投稿日時：2018-10-02 12:13 | |
 質問受付中 回答者数：1件 |
４５歳サラリーマン(事務職)男性です。 私、身長１７６センチ、体重８０キロ、外観はヤヤ？肥満体型です。 日常全く運動はしていなかったのですが、１年間という長〜いスパーンで８キロ減ぐらいを目標に、ダイエットしようと思っています。 ダイエットの方法は、若干の食事制限（１日３食しっかり食べるが、食べる量を現状より少し減らす程度）とウォーキングを考えています。 ウォーキングは１日２回、小１時間ぐらいと考えています。 そこで教えていただきたいのはウオーキングの時間ですが、食事の前と後ではどちらが効果的なのでしょうか？せっかく時間を作ってウオーキングするのですから、出来るだけ効果的な方法で実施したいと思います。 また、この程度のウオーキングだけで目標の８キロ減は、達成可能でしょうか？ 良きアドバイスお願いします |
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回答 （1件）| No.1 | |
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投稿日時：2022-11-05 15:21 |
| 1年かければ難しくはない数字かなと思います。 でもダイエットの9割は食事で決まると言われているので もっと効率を考えるのなら食事を見直す方がいいかもしれません。 参考までですが、港区で出張パーソナルトレーニングをしている A-Crunchさんなら、食事管理してくれたり、みっちりとダイエットを サポートしてくれますので目標も簡単に達成しちゃうと思いますよ！ https://bodymake-as.com/ かく言う私もこちらの出張パーソナルトレーニングをお願いして ダイエット成功しました！！ 応援していますね(^^♪ |
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