| 投稿日時：2018-10-02 12:13 | |
 質問受付中 回答者数：3件 |
４５歳サラリーマン(事務職)男性です。 私、身長１７６センチ、体重８０キロ、外観はヤヤ？肥満体型です。 日常全く運動はしていなかったのですが、１年間という長〜いスパーンで８キロ減ぐらいを目標に、ダイエットしようと思っています。 ダイエットの方法は、若干の食事制限（１日３食しっかり食べるが、食べる量を現状より少し減らす程度）とウォーキングを考えています。 ウォーキングは１日２回、小１時間ぐらいと考えています。 そこで教えていただきたいのはウオーキングの時間ですが、食事の前と後ではどちらが効果的なのでしょうか？せっかく時間を作ってウオーキングするのですから、出来るだけ効果的な方法で実施したいと思います。 また、この程度のウオーキングだけで目標の８キロ減は、達成可能でしょうか？ 良きアドバイスお願いします |
 |
|
回答 （3件）| No.3 | |
 |
投稿日時：2025-06-19 12:40 |
| 福井のパーソナルジム「プライベートジムHPER 板垣店」なら、 食事制限も管理してくれたり、みっちりとダイエットを サポートしてくれますので目標に達成も夢じゃないと思いますよ！ https://hper-gym.com/location/fukuiitagaki/ 福井のパーソナルジムとしてはリーズナブルな料金で トレーニングをしてもらえるので、初めての方も 手を出しやすいんじゃないかなと思います！ 応援していますね(^^♪ |
|
| No.2 | |
|
投稿日時：2025-04-16 11:45 |
| 食後も食前でもウォーキングには代謝を高めてくれる効果があるので、 どちらでも大丈夫ですよ。 私もダイエットをしていますが、効率よく進めたかったので 各務原のパーソナルジムを利用しました。 https://personalkoba2019.com/kakamigaharaunuma 目標や性格に合わせて適切なトレーニングを進めてくれるので、 1ヵ月で4キロ痩せました。各務原でパーソナルジムやパーソナル トレーニングに少しでも挑戦してみたい方は先生も優しい人 ばかりなので軽い気持ちで体験してみてください。 |
|
| No.1 | |
|
投稿日時：2022-11-05 15:21 |
| 1年かければ難しくはない数字かなと思います。 でもダイエットの9割は食事で決まると言われているので もっと効率を考えるのなら食事を見直す方がいいかもしれません。 参考までですが、港区で出張パーソナルトレーニングをしている A-Crunchさんなら、食事管理してくれたり、みっちりとダイエットを サポートしてくれますので目標も簡単に達成しちゃうと思いますよ！ https://bodymake-as.com/ かく言う私もこちらの出張パーソナルトレーニングをお願いして ダイエット成功しました！！ 応援していますね(^^♪ |
|